生活中总有一些压力，或大或小，或因为学习或因为生活。随着六年级毕业的临近，为了缓解学生的情绪与压力，增强学生的心理保健意识，引导学生学会科学地进行心理调节，缓解心理压力，3月22日下午吕墅小学邀请了河海实验学校的李燕老师来为学生们开展了一场心理健康专题讲座——《和压力做朋友》。

　　活动伊始，李老师通过几个压力小测试调动了现场的气氛。接着抛出互动式的问题：什么是压力?当我们处于压力中会有什么样的感受呢?同学们纷纷表示：压力来了会觉得担心、害怕、紧张、不安、焦虑……李老师结合视频及案例阐述了压力对身心健康的影响，压力对人身心的影响可以分为两个面，过度压力会给身心健康带来危害，如：肠胃不适、专注力记忆力变差等;适度压力能给人带来好处，如：强壮机体、激发潜能、社交亲和等。

　　那压力来了我们又该做些什么呢?李老师给出了这样的建议：1.用积极的态度面对压力。2.重新定义压力——压力是个好东西。其实，压力其实不是一件坏事，压力可以转换成动力帮助我们成长。3.学会时间管理，高效学习。4.主动放松释放压力。5.积极寻求社会帮助。

　　活动最后，李老师带着孩子们体验了深呼吸法、腹式呼吸、放松操、肌肉放松等缓解压力的方式，从孩子们放松的体态、微笑的面庞、愉悦的笑声中，感受到了他们释放压力的快乐。

　　听了讲座后，同学们认识到压力存在的必要性，适度的压力能够激发同学们学习的动力，提高解决问题的能力，帮助同学们收获成就感，而过多的压力则会影响学习积极性，降低学习成绩。同学们还明白了压力并不可怕，要正确认识压力，做压力的朋友，做一个健康自信的好少年。(撰稿、摄影：刘洁    审核：徐亚红)