天高云淡、秋高气爽，晴朗的天气伴随着朗朗的读书声，常州市第一人民医院心理门诊的任老师走进了吕墅小学，为三年级的全体同学进行一场关于如何培养专注力的专场培训。

　　学生注意力不集中，恐怕是最令父母头疼的学习问题之一了。研究表明，学生学习成绩差的原因，除了学习方法和学习习惯等因素之外，最重要的影响因素是专注力和记忆力。吕墅小学是一所有着80%外来务工子女的学校，这里有许多的孩子存在着不同程度的注意力差的问题，特别是孩子在课堂上静不下来，不专心听讲，东张西望或者发呆，听见任何声音都要去张望。在作业的过程中还出现拖沓、边做边玩，做事不注意细节，常常出现粗心大意的错误。甚至，在做事的过程中还心不在焉，三分钟热度，难以持久，丢三落四。

　　针对这些问题，任老师都作了详细的介绍并提供了相关的解决策略。

　　首先，任老师给孩子们讲解到什么是专注力?什么是记忆力?任老师热情洋溢的从学科知识方面和实际经验两个方面帮助孩子们解释了这两个名词的概念。学生们也是听得津津有味。最有趣的要数任老师在讲解如何帮助大家培养专注力和记忆力，让学习越来越轻松的时候，孩子们的表现更是争先恐后，你追我赶。任老师通过介绍艾宾浩斯遗忘曲线和学习金字塔两个内容，让孩子们尝试深呼吸训、渐进式肌肉放松、蝴蝶拍技术等一系列的促进专注力和自控力的训练，从而更好的改善学生的专注力和记忆力。

　　最后，任老师也提出，我们不仅要从方式方法上改善我们平时的学习习惯，而且还要注意饮食的均衡、运动健脑、家务劳动、限制电子产品等环节，帮助自己一一克服惰性，加强自身管理，努力提升自己。习近平总书记强调：“各级党委和政府、全社会都要关心关爱少年儿童，为少年儿童茁壮成长创造有利条件。用心用情呵护少年儿童身心健康，就一定能助力孩子们茁壮成长，培养造就德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。”

　　相信通过这样一场专场的专注力训练，学生能迅速的寻找到自己的努力方向，并勇于坚持不懈，创造自己的“专注”未来。(撰稿、摄影：黄晓露  审核：徐亚红)