小学生50米跑的成绩总是不够理想，在平时的练习中，教师不能一个劲地让学生跑，以为只要多跑就一定能提高50米跑的成绩。其实在实际练习中，多跑了反而会造成身体疲劳，成绩有时反而会有所下降。在平时练习50米跑中，我们也可以做以下这些辅助练习，来提高学生的成绩：

1、高抬腿，许多人都知道动作要领，重要作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速。

2、小步跑，这个也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉。

3、跑楼梯，以高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速。

4、摆臂练习，眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，放松自然摆动，可以体会不同摆动速度。

5、起跑训练，作为一个短距离项目，起跑十分关键，可以让同学帮忙发令，找到一个感觉，提升反应速度。

6、韧带训练，其实韧带也是跑步的一个核心，压好韧带，成绩又会有新的突破。

7、深蹲，练习腿部肌肉爆发力，还是很有效果的。

在一次练习时，由于时间有限，不可能把这些全部都练习到，我们可以根据情况选择练习的内容。