课题： 《加速跑》

时间：2015年11月

教学目标：

1、 能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度

2、能做出加速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速

3、能主动参与练习，敢于表达自己的意见，乐意帮助别人。

重点与难点：

1、能知道加速跑的方法和要领。
2、能做到逐渐加快跑速，动作放松、协调。

课前准备：红旗

板块

教师活动

学生活动

教学目标及达成情况

1、开始：整队，师生问好。

教师宣布本课内容。

师：同学们，你们知道在世界级的运动会上，哪个国家的短跑最厉害吗？

师：牙买加飞人博尔特在柏林田径世锦赛上以9秒58的惊人成绩创下世界记录，他在最后10米，超越对手获得冠军。拼搏精神值得我们学习。

带领学生慢跑，做各种游泳动作

引导学生练习摆臂

【活动一】

2、准备活动

教师行为：

弓步压腿 手脚腕运动 膝关节运动 腰绕环

2、跑前辅助练习

原地高抬腿、四人一组配合练抬腿

教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。

【活动二】加速跑

2、教师活动：

（1）教师请同学示范摆臂动作，集体练习摆臂动作。站立起跑，进行讲解和对比并提示动作的要领。

教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。以站立式起跑进行快速跑练习。

（2）、站立式式起跑

教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。

（3）进行追逐跑。

动作示范，动作要点，后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾。分组练习，教师巡视。

4、游戏：勇夺红旗

教师讲述游戏内容和规则，并邀请几位学生一起示范游戏。希望学生在游戏中体会到快速跑的动作要领，做到动作自然、放松、快速。

三、结束

【活动三】

1、放松活动：

2、教师活动： 教师示范放松的动作,讲解方法

3、组 织：在完成跑的队形上.

4、场地器材： 田径场

生：美国，牙买加

1、学生自由的跟在教师后面进行热身活动。

2、每队学生选出一个组长，由组长带领 进行活动。

每队学生选出一个组长，由组长带领 进行探险

准备活动。

学生认真完成跑前辅助练习，掌握动作要领，动作到位。

学生活动：

（1）进行站立式起跑的复习。相互间进行纠正。

( 2)听好信号进行起跑练习。提高自己的反应能力。

(3)认真的完成练习。通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。

（4）要改正姿势，要用正确的姿势完成练习。

学生活动： 在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.

学生能自主练习自由的跟在教师后面进行探险。

学生听从教师指挥，认真完成教师布置的任务。

学生知道游戏规则，了解游戏方法，能认真完成任务，遵守游戏规则，勇于拼搏，有竞争意识和集体荣誉感。